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미역귀 효능
오늘의 포스팅은 미역귀의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
◈엽산이 풍부하다.◈
미역귀 100g에는 엽산이 840mcg 함유되어 있다고 합니다. 엽산이
많기로 알려져 있는 시금치에 비해 6~7배많은 양이라고 합니다.
엽산은 임산부에게 중요한 영양소입니다. 임산부의 빈혈을 예방
해주고 태아의 성장을 원활하게 해주는 작용을 합니다.
◈면역력강화에 좋다.◈
미역귀에 풍부한 후코이단 성분은 체내 면역 대사를 향상시켜주는
효능이 있다고 합니다. 면역력이 약해짐으로써 발생하는 각종 질병
예방에도 큰 효과가 있다고 합니다.
◈속에 좋다.◈
미역귀에는 알긴산 성분이 함유되어 있습니다. 이 알긴산 성분은
장 사이에 끼어 있는 중금속, 숙변, 노폐물 등의 배출시켜주는
효과가 있다고 합니다. 미역귀를 꾸준히 섭취하시게 되면 장내환경을
개선시켜주고 전반적인 장 기능을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.
알긴산 성분은 변비를 해소하는데에도 굉장한 효능을 발휘한다고 합니다.
알긴산 성분은 미역줄기보다 미역귀에 더 많이 함유되어 있습니다.
◈당뇨개선에 좋다.◈
미역귀는 풍부한 알긴산 성분과 후코이단 성분, 미네랄 성분들이
체내에서 혈당조절에 도움을 줍니다. 미역귀를 꾸준히 섭취하시게
되면 당뇨를 예방하고 완화하는데에 좋습니다.
◈다이어트에 좋다.◈
미역귀는 칼로리가 낮을 뿐만아니라 풍부한 식이섬유로 인해서
적은 양으로도 포만감이 쉽게 생성되기 때문에 다이어트에 도움이
됩니다. 뿐만 아니라 마그네슘, 칼슘, 아연 등의 다양한 미네랄
성분들로 하여금 건강한 체중관리에 좋은 작용을 한다고 합니다.
◈혈관건강에 좋다.◈
미역귀에는 점질물과 다당류가 함유되어 있습니다. 이 점질물과
다당류는 콜레스테롤의 흡수를 억제시켜주고 혈압상승의 원인이
되는 나트륨의 배출을 유도시켜준다고 합니다. 후코이단 성분은
혈액의 응고를 억제시키는 작용을 한다고 합니다. 미역귀를 꾸준히
섭취하시게 되면 혈액순환이 개선되고 심근경색, 고혈압 등과 같은
질환을 예방하고 관리하는데 좋습니다.
◈항암에 좋다.◈
미역에는 항암효과가 있는 후코이단 성분이 함유되어 있습니다.
이 후코이단 성분은 미역줄기보다 미역귀에 7배이상 많다고 합니다.
후코이단은 면역력을 높여서 암세포의 활동을 억제시키고 암세포의
자멸을 유도하며 암의 혈관확장과 암세포의 전이를 방지하는 작용을
한다고 합니다.
◈뼈건강에 좋다.◈
미역귀에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 미역귀를
꾸준히 섭취하시게 되면 골다공증 등의 골질환을 예방하는데에
도움이 된다고 합니다. 그러므로 성장기 어린이들의 원활한 성장에도
도움이 된다고 합니다. 미역귀의 칼슘 흡수율은 타식품의 비해
상대적으로 높다고 합니다.
이상으로, 미역귀의 효능에 대해 알아보았습니다.
정보가 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다.