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녹차가 우리몸에 좋은이유
녹차는 세계 10대 건강 식품으로 선정되었다고 합니다.
바로 녹차안의 카테킨 성분이 다양한 효능을 가지고
있기 때문입니다. 우리나라 사람들이 흔히 마시는 차가
녹차가 아닐까 싶습니다. 저 또한 즐겨 마시는 차 중에
하나가 녹차입니다. 오늘은 녹차의 효능에 대해 보겠습니다.
◈녹차는 성인병예방에 좋다.
녹차의 카테킨성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효능이
있다고 합니다. 성인병의 대표적인 고혈압이나 동맥경화등에
녹차가 매우 좋다는 사실이 잘 알려져 있다고 합니다.
성인병의 주범은 콜레스테롤인데 이 수치를 낮춰주고 각종
성인병을 예방하는데에 탁월한 효능이 있습니다.
◈녹차는 체내 독소배출에 좋다.
녹차에는 탄닌이라는 성분과 폴리페놀이라는 성분이 다량
함유되어 있다고 합니다. 이 성분들은 니코틴과 중금속등을
배출시키는데에 매우 효과적이라고 합니다. 탄닌 성분은 체
내에 쌓인 중금속을 배출시켜주며, 폴리페놀 성분은 니코틴을
흡착해 체외로 배출해주는 효과가 있습니다.
◈녹차는 항암효과에 좋다.
녹차에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
이 성분은 강력한 항산화 작용효과가 있어 체내 활성 산소를
억제시켜주고 폐암, 간암 등 각종암을 예방하는 항암효과가
있다고 합니다. 한 연구 결과에 따르면 녹차의 항암작용은
홍차보다 2배가량 더 높게 나타났다고 하며 차 중에서 가장
높은 항암효과가 있습니다.
◈녹차는 구강건강 및 충치예방에 좋다.
녹차에는 불소성분과 폴리페놀 성분이 있어서 충치를 예방하고
입속 세균 증식을 막아주어 입냄새도 막아준다고 합니다. 또한
녹차의 카테킨 성분은 충치를 유발하는 세균을 없애주어 충치
예방에 많은 도움을 줍니다.
◈녹차는 당뇨예방에 좋다.
녹차에는 다당체 성분과 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어
있다고 합니다. 이 성분들은 포도당이 혈액으로 흡수되는
것을 늦춰주어 급격한 혈당 상승을 억제시켜 주는 효능이
있습니다.
◈녹차는 면역력에 좋다.
녹차에 들어있는 카테킨성분은 면역력을 향상시켜 주는
효능이 있다고 합니다. 카테킨성분은 체내에 세포바이러스에
감염되는 것을 막아주고 억제시켜 줍니다.
◈녹차는 체중조절에 좋다.
녹차에 함유되어 있는 떫은 맛을 내는 카테킨 성분은 지방을
분해해주는 효능이 있다고 합니다. 체내 지방을 효율적으로
분해 해주어 체외로 배출시켜주기 때문에 체중 조절시에 많은
도움이 줍니다.
◈녹차는 다크서클에 좋다.
다크서클이 자주 생기시는 분들이라면 녹차를 마시고남은
녹차티백을 냉장고에 보관하셨다가, 차가운 녹차티백을 눈가에
올려두면 보습효과와 함께 눈에 쌓인 피로를 풀어 다크서클을
예방하는데에 좋습니다.
◈녹차는 탈모예방에 좋다.
녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분은 탈모예방에 좋다고 합니다.
이 카테킨 성분이 탈모를 일으키는 탈모유발 유전자를 억제시키는
작용을 하여 탈모예방과 두피건강에 도움이 됩니다.
◈녹차는 피부미용에 좋다.
녹차에는 피부에 도움이 되는 비타민C와 카테킨 성분이 풍부하게
함유되어 있다고 합니다. 이 성분들은 항산화 작용을 하여 피부
노화를 막아주어 피부를 탄력있고 윤기있게 만들어 준다고 합니다.
또한 플라보노이도, 토코페롤 성분이 풍부하게 함유되어 있는데
이 성분들은 여드름과 뾰루지 등을 가라앉혀주고 멜라닌성분을
억제시켜 기미, 주근깨 들을 완화해주는 효과가 있습니다.
◈녹차 부작용◈
녹차에는 카페인성분이 함유되어 있다고 합니다. 과다 섭취
하시게 되면 불면증을 유발하거나 가슴을 두근거리게 할 수
있다고 합니다. 이상 지금까지 녹차의 효능 대해 알아보았습니다.