인생의 항해

마키베리가 우리몸에 좋은이유 마키베리는 블루베리, 아사이베리와 비슷하게 생겼는데요. 마키베리는 칠레의 온대 다우림 지역에서 자라는 마키나무의 열매라고 합니다. 마키베리는 생 것으로 먹기도 하지만, 습기나 서리와 바람에 잘 상하기 때문에 냉동시키거나 분말, 액기스캡슐, 주스, 잼 형태로 가공하여 먹는 것이 일반적이라고 합니다. 마키베리에는 우리 몸에 유익한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 꾸준히 섭취하시게되면 건강에 여러방면으로 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 마키베리의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◈마키베리는 노화방지에 좋다. 마키베리는 활성산소를 제거하는데에 굉장한 효과가 있다고 합니다. 활성산소는 세포를 손상시켜 피부의 탄력을 잃게 해주고 주름이 생기게 한다고 합니다. 따라서..

땅콩 땅콩은 우리가 평소에 즐겨먹는 견과류 중 하나가 아닐까 싶습니다. 저는 땅콩 삶아서 먹는걸 좋아합니다. 그리고 술을 먹을때 안주로도 땅콩을 많이 드실텐데요. 땅콩은 고소한 맛이 좋고 가격에 비해 영양가가 매우 우수한 가성비가 좋은 웰빙식품입니다. 땅콩을 꾸준히 섭취하시게 되면 건강에 여러방면으로 좋습니다. 오늘은 땅콩의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◈땅콩은 피부미용에 좋다. 땅콩에는 단백질과 비타민E성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용은 물론 노화방지에도 좋습니다. 단, 땅콩에는 기름성분이 풍부하므로 여드름이 있는 지성피부라면 많은 양을 섭취하는 것은 좋지 않다고 하니 주의하시기 바랍니다. ◈땅콩은 두뇌발달에 좋다. 땅콩에는 비타민B6, 비타민E, 레시틴, 아미노산 성분이 풍부하게 들어 있..

녹차가 우리몸에 좋은이유 녹차는 세계 10대 건강 식품으로 선정되었다고 합니다. 바로 녹차안의 카테킨 성분이 다양한 효능을 가지고 있기 때문입니다. 우리나라 사람들이 흔히 마시는 차가 녹차가 아닐까 싶습니다. 저 또한 즐겨 마시는 차 중에 하나가 녹차입니다. 오늘은 녹차의 효능에 대해 보겠습니다. ◈녹차는 성인병예방에 좋다. 녹차의 카테킨성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효능이 있다고 합니다. 성인병의 대표적인 고혈압이나 동맥경화등에 녹차가 매우 좋다는 사실이 잘 알려져 있다고 합니다. 성인병의 주범은 콜레스테롤인데 이 수치를 낮춰주고 각종 성인병을 예방하는데에 탁월한 효능이 있습니다. ◈녹차는 체내 독소배출에 좋다. 녹차에는 탄닌이라는 성분과 폴리페놀이라는 성분이 다량 함유되어 있다고 합니다. 이 ..