인생의 항해

허리건강에 좋은 운동 인구고령화와 함께 척추질환 환자는 계속해서 증가하고 있는데현대인들의 바르지 못한 생활습관이 가장 큰 원인으로 손꼽히고 있습니다. 그 중에서도 허리디스크는 대표적인 척추질환이라고 할 수 있는데요, 허리디스크 치료를 위해서 수술이 필수라고 생각하는 환자들이 많은데 실제 수술까지 이어지게 되는 환자는 10% 내외로, 수술적 치료는 마비나 대소변 장애 등의 심각한 증상의 환자인 경우에만 고려될 수 있습니다. 또 어떤 분들의경우에는 허리에 좋은운동 만으로도 해결이 가능할 수 있기도 합니다. 디스크가 걸리지 않더라도 평소 허리에 좋은 운동을 꾸준히 하면 여러가지 허리에 걸릴수 있는 질환에 대한 예방이 가능한데요, 오늘은 허리에 좋은 운동에 대해서 알아보겠습니다. 우선, 허리 디스크의 가장 큰 ..

여주 효능 반갑습니다~ 인생의 항해입니다. 오늘은 여주의 효능에 대해 알아보겠습니다. 여주는 먹는 인슐린이라고도 불립니다. 함유하고 있는 인슐린 효과가 뛰어나고 부작용이 거의 없어 당뇨로 고생하는 사람에게 좋습니다. 긴타원형으로 양끝이 뽀족하고 혹 모양의 돌기로 덮여 있는 것이 특징입니다. 그리고 여주는 특유의 강한 쓴맛을 가지고 있기 때문에 얼음물이나 소금물에 10분 정도 담근 후 요리해 먹으면 맛있게 먹을수 있습니다. ◈1. 여주는 당뇨병과 성인병예방에 좋습니다. 여주에 풍부한 카란틴과 p인슐린은 천연 인슐린으로 불리며 당뇨에 탁월한 효과를 발휘합니다. 우리 몸속 인슐린과 비슷한 작용을 하는 식물인슐린은 특히 여주열매와 여주씨에 많습니다. 식물 인슐린은 간에서 포도당이 연소하는 것을 돕고 당분이 체내..

오이 오이는 95% 이상이 수분으로 구성되어 있기 때문에 영양소 함량이 그리 높은 편은 아니지만 인칼슘, 비타민A, 비타민C, 칼륨 등은 적당량 함유되어 있다고 합니다. 우리에게 항상 익숙한 오이가 우리몸에 다양한 효능을 있습니다. 이때까지 무심코 먹어온 오이가 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 오이의 효능에 대해 알아보겠습니다. ◈오이는 숙취해소에 좋습니다. 오이는 수분이 풍부하고 체내 알콜을 분해, 배출시키는 효소가 함유되어 있어 음주 중이나 음주 후에 섭취하면 숙취를 해소하는데 효과적이라고 합니다. 실제로 오이는 숙취해소, 간 보호 효능이 있는 숙취해소 음료의 주원료로 사용되고 있기도 하며 높은 도수의 술인 보드카를 즐겨먹는 외국 사람들이 가장 즐겨 먹는 안주이기도 합니다. ◈오이는..